ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ut ರುಗೋಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದು?

ನ ಉತ್ತಮ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದುCrೇದನವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ?

ಸೂಕ್ತವಾದ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ utch ರುಗೋಲು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ utch ರುಗೋಲನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ utch ರುಗೋಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದು? ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ.

ನ ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದದ ನಿರ್ಣಯcrೇದನ: ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೆಟ್ಟಗೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ut ರುಗೋಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು: utch ರುಗೋಲನ ಉದ್ದವು 0. 72 ಪಟ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದವು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನುಚಿತ ಉದ್ದದ ಪರಿಣಾಮಗಳುcrೇದನ: Ut ರುಗೋಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಬಾಗುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಜಾರಿಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. Ut ರುಗೋಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಕು, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿನ ಉದ್ದವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುವನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುದುಕನ ಪಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇಳಿಯುವಾಗ, ಮೊಣಕೈ 20 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಾಗಬೇಕು, ತದನಂತರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸಮತಲ ಪಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ut ರುಗೋಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಕಬ್ಬು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದವರಾಗಿರಬೇಕು. ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವೃದ್ಧರು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಜಾರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಪಘಾತಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಎರಡು ಮೂಲೆಗಳು, ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಹಲವು ರೀತಿಯ ut ರುಗೋಲುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ut ರುಗೋಲುಗಳ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ utch ರುಗೋಲನ್ನು ಆರಿಸಿ.