ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾರಾಪ್ಲೆಜಿಕ್ ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಇಂಚು ನಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಕೆದಾರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

 

ರೋಗಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಪ್ಪ ಕುಶನ್ ಮಾಡುವುದು. ಕುಶನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ) ನ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ದಪ್ಪವು ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಸ್ಪಂಜಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ipp ಿಪ್ಪಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಪ್ಪ ಕುಶನ್ ಮೂಲಕ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಡ್‌ಸೋರ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ, ಪಿಎಸ್ಒಎಎಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮೂಲತಃ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಧಾನವು ನೋವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ಕುಶನ್ ಹಾಕಿ, ಗಾತ್ರವು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಂ.ಮೀ., ಮತ್ತು ದಪ್ಪವು 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಂ.ಮೀ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ನಮಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ದೋಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

 

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಿವೆ:
1. ಬ್ರೇಕ್:ಬ್ರೇಕ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಳಸಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ ದೃ firm ವಾಗಿರಬೇಕು. ಬ್ರೇಕ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು;
2. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ವೀಲ್:ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ವೀಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ದೃ ly ವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು;
3. ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರ:ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರವು ಬೇರಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಂತರ, ಬೇರಿಂಗ್ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಿಂಬದಿ ಚಕ್ರವು ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾಯಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊದಿಸಬೇಕು. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಬೇಕು, ಇದು ಚಲನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
4. ಸಣ್ಣ ಚಕ್ರ:ಸಣ್ಣ ಚಕ್ರದ ಬೇರಿಂಗ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಚಲನೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
5. ಪೆಡಲ್ಗಳು:ವಿಭಿನ್ನ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳ ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

 

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿವೆ, ಇದು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಗಡ ಚಕ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಸಣ್ಣ ಪರ್ವತ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆ ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ವೀಲ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೂ, ಜಡತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಲದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಅಡಚಣೆ ದಾಟುವಿಕೆ:ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂಗಡ ಚಕ್ರಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರಗಳು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ.
ಹತ್ತುವಿಕೆ:ಇದು ದೊಡ್ಡ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಹತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಲಬೇಕು ಅಥವಾ ಹತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಳುವಳಿ ಇದೆ, ಅಂದರೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದಂತೆಯೇ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೈ ಚಕ್ರವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ಇರಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.